睡眠」在這個工商業與科技發達的年代,越來越被普羅大眾所重視,由於「睡眠問題」如失眠、焦慮等等問題似乎在現代人忙碌、競爭以及高工作壓力的環境下,顯得越來越嚴重,經常能夠在電視節目或報章雜誌上見到相關的報導,的確,隨著競爭的強度、工作量的增加,有時為了績效或是其他因素工作難免超時,而導致不規律的睡眠,通常這會使得大腦運作的效率更加低落而減低你的工作效率,若此日復一日,最終換來的也許是被老闆掃地出門的悲慘下場。那麼,要怎樣才能睡得少又好呢?

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